自信を持つ方法とおすすめの本5選!【上場企業の現役会社員が厳選!】

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どーも、cedrobookのすぎです。こんなツイートを発信しました。

「自分に自信がない」「自信がないから行動できない」「自分に自信を持ちたい」といった悩みを持つ方向け。自分に自信が持てるようになるおすすめの本5選を紹介します。

自信が持てるようになるおすすめの本5選!【現役会社員が厳選!】

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当記事の信憑性

私は現在、従業員5万人の上場企業で働く現役会社員です。世の中には自信がない人は数多く存在します。実は私もその一人でした。

それは普段の学校生活や恋愛、社会人になってからも同じで何か行動するときに「できるかな」「大丈夫かな」と不安要素を大きく感じていました。

しかし現在では「成功してみせる」「やってやるぞ」と自分に自信を持ったことで、前向きな考えができるようになりました。

そんな自信を持てるようになったのは、過去の自信がなかった自分と真摯に向き合い、行動し、成功したから、今の自分がいます。

そんな過去に学習した自信が持てるようになるおすすめの学習本をみなさんにご紹介したいと思います。

自信とは

自分の価値・能力を信ずること。自己を信頼する心。つまり自分が持っている最大限の能力を発揮し物事を最後までやり遂げること。または自分自身を認め、堂々と行動するさま。だと言えます。周りの意見に惑わされることなく自分が決めたことをやり遂げることが自分に自信を持った人間ということになります。

自信が持てた時の効果

自信を持てた時の効果をまとめました。

  1. 物事が上手く進められる
  2. 落ち着いて行動できる
  3. パフォーマンスが上がる
  4. 本来の自分でいられる
  5. 正しい選択が判断できる

上記のように、自信を持つことで自分の能力が最大限活かせる状態になります。

自信がある人とない人の特徴

自分に自信がある人とない人の特徴をまとめてみました。

1:自身がある人

  1. 自分はできると思っている人(自意識過剰とは違います)
  2. 自分自身の性格を理解している人
  3. 過去に苦労を乗り越えたことがある人
  4. 自分と他人を比べず周りを気にしない人
  5. 人の悪口を言わない人
  6. 独特のオーラを放っている人
  7. 周りの人から好かれている人
  8. 考えすぎずポジティブな人
  9. 相手の気持ちがわかり思いやりのある人
  10. 人一倍努力を惜しまない人

2:自信がない人

  1. 自分はできないと思っている人
  2. 自分がどんな性格かわかっていない人
  3. 過去に苦労した経験がない人
  4. 自分と他人をよく比べてしまう人
  5. 人の陰口や悪口を言う人
  6. 周りの意見に過剰に反応する人
  7. 人と接することが苦手な人
  8. 常に考え込んでしまう人
  9. 相手の気持ちが理解できない人
  10. 努力することが苦手で諦めが早い人

自分の性格と照らし合わせてみると、どちらの性格なのかわかりやすいと思います。

今日からできる自信を持つ方法

今日から実践可能な自信を持つ方法を解説します。

1:自分自身を受け入れる

まず自分自身がどのような人間なのか受け入れることが大切です。例えば、将棋がやったことがないのに、いきなり将棋の試合で勝てるわけがないですよね。将棋ができない自分を素直に受け入れ、まず試合で勝つための方法「将棋の詰みの形」を学習することが重要です。そうすれば将棋の試合で勝てるかもしれないと、少し自信が持てるようになります。

2:物事を楽に考える

次にリラックスすることも大切です。だいたい何か行動を起こす時に、力が入って失敗するケースが多々あると思います。肩の力を抜いて深呼吸をしてリラックスした上で取り組むことでより集中力が発揮され成功します。そしてその成功が自信に変わるのです。

3:成功した自分を想像する

最後に成功した時の自分を想像してみます。例えばマラソンの大会で1着でゴールインして、表彰台に金メダルを首にかけて手を振っている自分。想像しただけでワクワクしませんか?このワクワクが「自分はできる」と自信をもたせてくれます。物事を行動する前に成功した自分を想像することで、能力をより発揮させてくれる効果が期待できます。

注意事項※おすすめの本の購入をお考えの皆さんへ

「本がたくさんありすぎてどれを選んでいいのかわからない」といった方がたくさんいます。本の中には正直、詐欺本も存在します。利益だけを狙った内容が共わない本です。ネットの口コミもいい評価だらけなので、サクラの可能性があります。私が紹介させていただく5冊は、実際に読み、自信を持って紹介できる厳選した本となっていますので、安心してご購入ください。また単行書籍と電子書籍両方を紹介させていただきますのでご購入の際にはご注意ください。それでは紹介していきます。

電子書籍(kindle版)を試したい方はコチラ

自信が持てるようになるおすすめの本5選!

自信が持てるようになるおすすめの本を紹介していきます。

1:自分と向き合う学習本

▶︎なぜ自信が持てないのか 自己価値感の心理学 (PHP新書)

とりたてて何事かを為し遂げているわけでもないのに、日々の生活を楽しみ、それなりに満足しながら暮らすことができる人がいる。

一方で、努力を惜しまず、周囲から賞賛される立場にいながら、いつも不安や焦燥感にかられる人もいる。
こうした違いは「自己価値感」に由来すると、著者はいう。「自己価値感」とは「自分に価値があるという感覚」のこと。自己価値感をどのように獲得し、保持するかで、その人の性格や人生が決まるといっても過言ではない。

そのカギは、幼児期から青年期の養育環境にある。「安心感」「適合感」「達成の喜び」「友情」「恋愛」など、それぞれの経験の心理学的意味を著者は解説する。そして、たとえ不幸な境遇ゆえに自己無価値感に陥ったとしても、屈折した心の修復は可能であると説く。

いつも他人の眼が気になってしょうがない人、「どうせ私が…」が口ぐせの人、無理にがんばってしまう人……。
つらい生き方から抜け出すヒントが満載。

▶︎まず「なぜ?」を解決してくれる、自信を持ちたい初心者のための学習本です。

私もまずこちらで学習しました。自信を持つ本当の狙い、自信が確信に変わる。とても参考になります。

2:自信を持たない人の心理学

▶︎自信をもてない人のための心理学

あなたの人生を難しくしている〈思い込み〉から自由になろう。自信は、〈自己評価〉〈行動〉〈自己主張〉から成り立っている――自分で簡単にできる心のトレーニングで自信を育て、悪循環から抜け出す方法を、精神科医が豊富な事例と図表でやさしく説く。5か国語で刊行、フランスのロングセラー。

自信を持てなくさせる7つの〈思い込み〉
1 私には能力がない
2 いつでも人から愛され、認められなければならない
3 私はダメな人間だ
4 何事も完璧にやらなければならない
5 いつも正しい決断を下さなければならない
6 世の中は危険に満ちている
7 人を信頼してはいけない

こんな悩みをお持ちの方へ
自分を他人と比べてばかりいる/人前で話すのが不安/部下を叱れない/些細なことも決断できない/批判に過剰に反応してしまう/人とうまく付き合えない/リーダーとして自信がない/褒められても喜べない/つねに人から認められたい/上司からダメだと思われている/ノーと言えない

▶︎私も自信を持つことができなかった一人です。なぜ自信を持つことができないのか?それを私は知らなかったので非常に苦労しました。

イメージとしては、自信を持っていない自分と「向き合う」ことです。自信が持てない自分を知ることができなければ持つことも不可能です。

本書を読むことで自分自身と向き合うことができます。

3:根拠なき自信を身につける学習本

▶︎なぜ、一流になる人は「根拠なき自信」を持っているのか?

成功する人には、根拠なき自信家が多い。彼らは実績を出す前から「自分ならできそうな気がする」と一歩を踏み出し、結果を出すことで本物の自信を手に入れる。彼らに共通する資源として、1.自己効力感、2.自己肯定感、3.失敗許容力の3つがある。レジリエンスの第一人者が贈る本物の自信を手に入れる最短最速の方法。

▶︎「自信に根拠なんていらない」この言葉でとても救われた一冊です。

自信を持つために、こうしたら持てるのではないか?と悩んでいた時、本書のおかげで自信を持つことに根拠はいらないことを学びました。

とりあえず行動したい方は最速最短で自信を身につけてくれます。

4:自信を持つための実践編

▶︎小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる9つのステップ (大和出版)

「何をやっても満たされない」「ダメな自分がイヤ」「他人の目が気になる」「すぐに凹んでしまう」「いつもあきらめてしまう」……そんなあなたに贈る、水島式「自己肯定感」の高め方。「大事なのは『DOの自信』ではなく、『BEの自信』をつけること」「『するべき』ではなく『したい』で動く」「『自信』を失わない人づき合いをする」――対人関係療法の精神科医が、どんなときにも折れない「本当の自信」を手に入れる方法を、様々な例を扱いながら丁寧に解説。不思議と「何があっても、大丈夫」と思えてくる!(著者紹介)精神科医、元衆議院議員。対人関係療法専門クリニック院長アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン(AHJ)代表「対人関係療法」の日本における第一人者。『「怒り」がスーッと消える本』『身近な人の「攻撃」がスーッとなくなる本』(大和出版)、『女子の人間関係』(サンクチュアリ出版)など著書多数。

▶︎自信を持つための9ステップでわかりやすく解説してくれる実践編。

自信を持つために実際に行動したい方にはこちらの本書をおすすめします。

個人的に「自信を持つべきではなく、自信を持ちたい」という思考転換することを本書で学びました。

5:記憶力を自信に変える応用編

▶︎記憶に自信のなかった私が世界記憶力選手権で8回優勝した最強のテクニック

あなたも驚異的な記憶力を手に入れることができる!記憶力を鍛えれば、想像力と創造力、集中力も高まる!ジャーニー法、ドミニク・システム、複合イメージ法……数々の記憶に関する世界記録を打ち立てた著者が、脳の働きを解読し、自ら編み出した究極のツールを明かす。

本書では記憶力トレーニングのとっておき方法を紹介する。このトレーニングはアクロバティックな記憶の技を身につけるためだけのものではない。大きな自信をあなたに与えてくれるはずだ。実際に私自身がそうだった。自分の脳の中には実は素晴らしい記憶力が潜んでいる、ほかにも眠っている能力がある──そう気づくことができたら、世界はどんどん変わっていく。集中力や流動性知能(さまざまな状況に柔軟に対処する力)も伸びる。それが誰かの前でスピーチをするときの自信にもつながり、未知の世界でもそこに自分の居場所を見つけてうまくやっていく能力すらも開発されていく。私が今の自分に至るまでにたどってきた紆余曲折の道のりが、あなたの中に眠っている素晴らしい記憶力を見つけるためのヒントになる。

▶︎自信を持つことは自分を高めることで発揮される。それが記憶力や集中力といったことを本書で知りました。

具体的に専門的分野から自信が持てるようになりたいという方はこちらの本書をおすすめします。

いつでもどこでも本を読みたい方向けに

『audible(オーディオブック)』というツールをご存知でしょうか?「本を読みたいけど忙しい」「本が届くまで待てない」「今すぐ本を読みたい」「本を読むと目が疲れる」方向けにAmazonが提供しているオーディブルというツールがあります。通勤時や手が空かない時でも「読まずに聞く本」が登場しました。私も通勤電車の中で使用していますが、実際に音楽を聞いている感覚で聞けますので大変便利です。垂れ流しで本の内容が聞けるため参考書や小説を読む方にオススメです。また俳優さんや声優さんの声で朗読が聴くことも可能です。無料のお試しTRYもありますので是非ご活用ください。

オーディブルを試したい方はコチラ

まとめ

いかがだったでしょうか?自信が持てるおすすめの本を紹介しました。過去の私も自信が持てずに悩んでいました。そこから自分と向き合い、学習し、実践することで徐々に自信を身につけていきました。皆さんも今悩んでいる状況から学習し、行動に移すことで確実に変わることは可能です。是非参考にしてみてください。

興味、関心がありましたらTwitter、Facebookのフォローよろしくお願いいたします。

ご愛読ありがとうございました。すぎでした。

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